Došao je i taj dan.
Najzad je završilo i to vrlo uspješno. Vaga na dan 24.06. je pokazala 79,7 kg. Dukan dijeta je učinila svoju stvar, a ostalo je bilo na meni.
Ukratko 25.04. kod završetka druge faze imao sam 79,1 kg što je malo manje od procjene. Tu fazu dukan dijete je obilježilo izmjena mesnog dana i dana sa povrčem. Svaki dan Dukan dijete sam pio barem dvije litre vode ili čaja za čišćenje organizma.
Treća faza je bila skoro pa jednostavna. Tjedan je izgledao ovako. Četvrtkom sam imao mesni dan i obično u nedjelju ili ponedjeljak ovisno o tome kada sam prije imao normalan obrok. Normalan obrok sam imao i srijedom. Dva dana u tijednu sam uz ručak imao tjesteninu ili krumpir. I jedan dan je bio povrtni. Uz normalne obroke popio bi i čašu crnog vina. Koristi sam i dalje čajeve i dvije litre vode.
Četvrtkom sam stavio mesni dan, jer poslje završetka Dukan dijete svaki četvrtak ću imati masni dan.
Ta faza Dukan dijete bila je super.
Kroz obe faze bavio sam se sportom i posebno radio na trbušnim mišičima. Našao sam dobra dva programa za izgradnju trbušnjaka. Oba su na engleskom, ali pomoću prevoditelja jezična barijera se lako pobjedi.
Prvi je na stranici www.firm-abs-secret.com (košta oko 17$),
a druga stranica je www.rapidfireabs.com ( malo je skuplji, ali i intezivniji ).
Kombinacija oba programa meni su se pokazala super.Recepte osim na www.coolinarika.com/grupe/dukan-dijeta nalazio sam i na www.mydukandiet.com .
Tko nije probao Dukan dijetu neka proba. Na ovom blogu ima skoro sve za uspjeh.
Sretno !!!!!!
